czy od

marki czy linii? bo linii maja kilka:-) np dla fighterów, marketowe, czy wersja czerwona i czarna:-) najlepiej jakbys napisal jakie produkty Cie interesuja, wtedy mozna cos wiecej napisac. sam podjadam od nich bcaa, bete i kreatyne obecnie

Akira: Po co na priv, piszcie tutaj, nie bedzie wiecej tego typu pytan :) Sporo osob tutaj dowiedzialoby sie co jak i kiedy. A co do zgody, ja slyszalem od policjantow i dyzurnego ze tak to mniej wiecej moze wygladac. Rozne jednostki, rozni ludzie. Ja jak bede mial wpis do rezerwy uderzam tak czy siak.

nie wiem czy takie coś wypali...oprócz kasy trza mieć jeszcze kontakty ;) Future jak myślisz mam jeszcze jakąś szanse urosnąć...na noc przyjmuje 1,8 mg GH do tego 100 mg prolo e2d..no i chce od jutra pojechać taki mikrocykl z T3 25/25/50/75/50/25/25/12,5. zaczynam 4 tydzien z prolo

fortuna06 6 tygodni 1 zestaw FBW same podstawy ewentualnie 2 rozbudowane . "Staż treningowy na siłowni: rok " to co ty robiłeś przez ten czas ?? STOISZ w miejscu zaczynałeś od 20 kg ??? czy 10 kg bez urazy :-) czytaj MIT 4 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-01-09 14:42:36

Ale wy jecie te posiłki od razu 5 minut p treningu, czy jest jakiś dłuższy odstęp, np. 30 minut - 90 minut ? Po jakim czasie najlepiej spożyć pokarmy bogate w weglowodory ?

[...] posilek. LUb inne bialka typu wpc albo carbo dla uzupelnienia glikenolu. Jeseli sadzisz ze odzywka to chemia to masz racje. Nic nie jest lepsze od pozadnego posilku ale czy jestes pewien ze on nie jest rowniez z roznymi skladnikami chemicznymi? Kazdy owoc,wazywo jest pryskane przeroznymi pescytydami. W zwyklym napoju masz przerozne dodatki [...]

Witam. Mam problem mianowicie biore metanabol Alphabol 10mg zjadlem 48 tabletek zostalo mi jeszcze 52 problem polega na tym ze od 3 dni przestalem brac metke poniewaz skonczyly mi sie oslonki i sie po prostu boje dzis zakupilem nowe i pytanie brzmi czy moge zaczac odrazu brac po 3 dziennie czy jak to mam z tym zrobic.

PS ja nie mówię że wszystkie rekordy nie przebadane są zrobione na bombie. Proszę uważnie czytać moje wypowiedzi Spokojnie...czytam uważnie ;-D Napisałem to w formie zauważenia i podkreślenia ważnej kwestii....a mianowicie braku obowiązkowych kontroli podczas bicia RP Przez to właśnie powstają takie dyskusje za kulisami ,gdybanie , podejrzenia [...]

Co więcej sam pisałem, że Pan Artur zrobił świetny wynik i to na tyle dobry, że chyba mogę mieć wątpliwości czy to był "czysty" rekord. Tak swoją drogą piszesz że wynik Artura jest na tyle dobry że możesz mieć wątpliwości....? A przecież w Polsce jest 3-ech zawodników robiących wynik 225kg w tej kategorii , a Ciebie zastanawia tylko wynik [...]

Rozumiem, że ci trzej zawodnicy to Panowie Wegiera, Tyborczyk i Miksa. Otóż Pan Janek to utytułowany zawodnik IPF i był badany tyle razy że chyba nikt nie ma wątpliwości, że jest on czysty. Natomiast Tyborczyk i Miksa od niedawna startują w IPF nigdy nie byli badani w tej federacji, więc w stosunku do obu mogę mieć wątpliwości czy nie biorą [...]

A może jakaś mała kontuzja, która odzywa się akurat przy tym ćwiczeniu? Może spróbuj pokręcić ręką we wszystkich płaszczyznach ruchu i zobacz, czy Cię nie boli w którymś miejscu. Jeżeli tak to zrób sobie tydzień przerwy od siłki, a jak nie przejdzie to do lekarza. Sam miałem ostatnio kontuzję barku, która objawiała się tylko przy niektórych [...]

Tego się obawiałem, że potrzebna będzie dieta ;( No cóż poćwicze na rzeźbę z miesiąc i zobacze czy coś się dzieje jak nie to wezme się powaznie za diete. A co do wagi od czego te 2 kg doszło ?? Zmieniony przez - Kleos155 w dniu 2007-01-29 13:45:49

Siemka wszystkim. Czy ktoś może mi od początku do końca wytłumaczyć co to jest ten efekt jojo?? Masta

według mnie dla ciebie najlepszym rozwiazaniem było by FBW i praca nad podstawami plan opierajacy sie o same podstawowe boje, to czy ty bedziesz sie rozrastał to zalezy głównie od 2 czynników odzywiania i regeneneracji. trening jest stymulacja , pozniej musisz dostarczyć odpowiednia ilość składników odzywczych i odpowiednia ilość snu wzgledem [...]

Po to, żeby wypowiedział się ktoś, kto się zna na rzeczy. Z tego co mi wiadomo, zapotrzebowanie kaloryczne obliczamy ze wzoru waga*24*współczynnik aktywności i zależnie od masy czy redukcji dodajemy, lub odejmujemy. W moim wypadku zapotrzebowanie wynosi około 3000, więc odjąłem prawie 500, gdyż jest to redukcja. Źle robię?

Dobra jakość nie pójdzie w parze z Twoim bfem,bo jednak jest go trochę. Zrób teraz redukcję, przygotuj się mentalnie do cyklu i wtedy rób masę;-) zgodzę się, zależy też kto rozumie przez co dobrą jakość :) Nie zależy mi na kablach i aby było widać każde włókno. Bardziej chodziło mi o pomoc w doborze czegoś lepszego od mety. No Ty napisałeś masa [...]

Nie wiem czy jest sens wyciskać hantlami jak masz tylko 5kg. Jeżeli możesz to od razu wybierz się na siłownie, bo chyba chodzi się po to, żeby poprawić sylwetkę. http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Nie wiem czy jest sens stosowania odwrotnej piramidki przy treningu jaki robisz obecnie pracując na 2 seriach, ale rozgrzewki nie robisz dając 60% potem 40 % zaczynasz od dołu dochodząc do maksa i potem lecisz w dół np 12*70, 10*80, 8*90, max*100, 8*80, 10*70 Daj ankietę działu.

[...] -thermal pro wzięte razem na mnie wgl nie podziałały, nic nie odczułem poza lekką chęcią puszczenia pawia po jakiś 30 min i parciem na kibel, dalej spokój. Zastanawiam się czym to może być spowodowane. Jeżeli te receptory, to może ktoś wie o tym coś więcej, czy da się jakoś je oczyścić? Sory za offtop lekki, ale to tak przy okazji opinii. [...]

mam takie pytanie jak rozłożyć dania jeśli mam sksy od 9 do 11, a o 12 trening, a po nim siłownia o 13 czy muszę z czegoś zrezygnować?